Natura
nie jest luksusem.
Jest prawem podstawowym.

 

Świat pędzi, a my gubimy nasz biologiczny kompas. Przeciętny Polak spędza 90% czasu w zamkniętych pomieszczeniach, a nasze dzieci zamieniły podwórka na szklane ekrany. Efektem jest plaga chorób cywilizacyjnych: stres, nadciśnienie, cukrzyca i depresja. Dołącz do ogólnopolskiej kampanii, która zmienia zasady gry o nasz dobrostan.

Natura
nie jest luksusem.
Jest prawem
podstawowym.

 

Świat pędzi, a my gubimy nasz biologiczny kompas. Przeciętny Polak spędza 90% czasu w zamkniętych pomieszczeniach, a nasze dzieci zamieniły podwórka na szklane ekrany. Efektem jest plaga chorób cywilizacyjnych: stres, nadciśnienie, cukrzyca i depresja. Dołącz do ogólnopolskiej kampanii, która zmienia zasady gry o nasz dobrostan.

MODEL

Cztery Filary Równowagi

Natura jako codzienna higiena

Kontakt z zielenią to nie luksus, lecz biologiczna konieczność. Spacery w parku, czy praca w ogrodzie wspierają psychikę skuteczniej niż jakiekolwiek suplementy i redukują kortyzol już po 20 minutach.

Mądra prostota na talerzu

Promujemy powrót do nieprzetworzonej żywności i lokalnych produktów. To, co jemy, buduje naszą biologiczną tarczę przeciwko infekcjom i stresowi, wspierając witalność i długowieczność.

Ruch, który daje wolność

Nie każdy musi biegać maratonów. Promujemy codzienną aktywność bez presji sportowej. Liczy się regularność i radość z aktywności — spaceru, roweru, jogi czy nordic walkingu na świeżym powietrzu, a nie liczba spalonych kalorii.

Holistyczna równowaga

Prawdziwe zdrowie to jedność ciała, psychiki i relacji. Natura to idealna przestrzeń do budowania więzi z samym sobą i innymi, z dala od cyfrowego szumu. Promujemy akcje „Low-Dopamine” w szkołach i kąpiele leśne.

NASZA MISJA

O co nam chodzi? Kampania społeczna Powrót do Natury

Żyjemy szybciej niż kiedykolwiek wcześniej. Otaczają nas technologie, nadmiar bodźców, stres i pośpiech. Przeciętny Polak spędza 90% czasu w zamkniętych pomieszczeniach. Nasze dzieci zamieniły podwórka na szklane ekrany. Zapomnieliśmy, jak brzmi cisza lasu.

Kampania #PowrótDoNatury przypomina prostą prawdę: zdrowie nie zaczyna się w aptece ani w gabinecie lekarskim. Zdrowie zaczyna się w codziennych wyborach. Spacer zamiast siedzenia. Świeże powietrze zamiast zamkniętych przestrzeni. Naturalna dieta zamiast nadmiaru przetworzonej żywności. Cisza lasu zamiast nieustannego hałasu.

Naszą misją jest przesunąć ciężar rozmowy o zdrowiu z leczenia chorób na codzienne wybory. Budujemy w Polsce nową kulturę zdrowia — opartą na ruchu, kontakcie z naturą i mądrej profilaktyce dostępnej dla każdego, bezpłatnej i pozbawionej skutków ubocznych. Zmieniamy narrację: z „lecz choroby” na „dbaj o zdrowie każdego dnia”.

WYZWANIE

Dołącz do wyzwania: 30 minut Natury dziennie

Jak to działa?

  • Wyjdź. Codziennie. Minimum 30 minut.
  • Zrób zdjęcie swojego miejsca, swojego widoku, swojego uśmiechu. Nie musisz być na nim Ty. Może być drzewo, promień słońca, kałuża po deszczu, pies, z którym spacerujesz.
  • Wyślij zdjęcie na adres portal@naturazdrowie.com z tytułem: Challenge30 + Twoje imię/pseudonim + miasto.
  • Opisz w jednym zdaniu, jak się czujesz po tym wyjściu.
  • Używaj hashtagu #PowrótDoNatury w mediach społecznościowych.
  • Po miesiącu regularnych wyjść, zauważ, jak się czujesz. Jak zareagowało Twoje ciało. I daj nam znać.

 

Co z Twoim zdjęciem?

Najpiękniejsze, najbardziej wzruszające i najbardziej nieoczekiwane zdjęcia będziemy publikować na portalu naturazdrowie.com oraz w naszych mediach społecznościowych. Chcemy pokazać Polskę wychodzącą na zewnątrz w każdej porze roku, w każdym wieku, w każdym miejscu. Twoje zdjęcie może zainspirować kogoś w Gdańsku, kto jeszcze nie wyszedł. Kogoś w Katowicach, kto myśli, że „u nas nie ma gdzie”. Kogoś we wsi na Podkarpaciu, kto zapomniał, że ma las za płotem.

MIEJSCE

Gdzie to się dzieje? Józefów – serce kampanii

Pierwsze działania kampanii startują w Józefowie koło Warszawy – w mieście wśród lasów i rzeki Świder, pod Honorowym Patronatem Burmistrza Marka Banaszka. To tutaj udowadniamy całej Polsce, że „zielona recepta” działa. Ekosystem zdrowia, który tworzymy w Józefowie, obejmuje:

Dobrostan dzieci i młodzieży

Lekcje „Low-Dopamine” przenoszone do lasu, tworzenie Zielonych Azylów w szkołach, kąpiele leśne z psychologiem jako nowatorska forma wsparcia zdrowia psychicznego.

Program Longevity

Józefów jako Miasto Długowieczności: Aktywizacja dorosłych i walka z wypaleniem, wyzwanie „30 minut Natury dziennie”, integracja międzypokoleniowa i warsztaty pro-ageing.

Zdrowa żywność i lokalne partnerstwa

Józefowski Targ Śniadaniowy #PowrótDoNatury – cykliczne wydarzenie łączące lokalnych wytwórców zdrowej żywności z mieszkańcami. To nie tylko zakupy, ale budowanie wspólnoty wokół zdrowych nawyków.

 

DOŁĄCZ DO KAMPANII
Kampania Społeczna Powrót do Natury

Zatrzymaj się na chwilę

Wyobraź sobie Polskę, w której zdrowie jest normą, nie przywilejem. Dzieci, które czerpią radość z natury. Seniorzy, którzy wychodzą z domu, bo jest po co i z kim. Dorośli, którzy wiedzą, że 30 minut na świeżym powietrzu zmienia ich dzień bardziej niż jakakolwiek tabletka.

DOŁĄCZ DO KAMPANII

POZNAJ NAS

Ambasadorzy kampanii „Powrót do Natury”

Martyna Bronisławska
Paweł Nastula
Olimpijczyk i judoka

Wspiera zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży poprzez aktywizację ruchową w naturze

Martyna Bronisławska
Beata Borucka
„Mądra Babcia” Silver TV

Ekspertka w zakresie więzi międzypokoleniowych, zdrowie psychiczne i aktywizacja seniorów

Martyna Bronisławska
Olga Kozierawska
Sukces pisany szminką

Influencerka społeczna, obszar dobrostanu dzieci i młodzieży

Martyna Bronisławska
Laura Łącz
aktorka

Aktorka promująca aktywizację seniorów

Martyna Bronisławska
Rafał Królikowski
aktor

Ambasador Kampanii Społecznej #PowrótDoNatury zachęca nas do zatrzymania się

WSPÓŁPRACA

Zostań Partnerem kampanii „Powrót do Natury”

Kampanię realizuje Fundacja Natura i Zdrowie wspólnie z Redakcją magazynu „Natura & Zdrowie” i portalem naturazdrowie.com.

Szukamy partnerów wśród: samorządów lokalnych, parków narodowych i krajobrazowych, szkół i uczelni, organizacji zdrowotnych, ekspertów medycyny stylu życia oraz firm podzielających wartości kampanii.

Dla Ambasadorów

Szukamy autentycznych głosów – twórców, ekspertów, osób publicznych, którym zależy na zdrowiu Polaków. Jako ambasador stajesz się twarzą ważnych wydarzeń, budujesz zasięg ogólnopolski, masz realny wpływ na kształt kampanii i dołączasz do środowiska, które inspiruje. Pobierz broszurę

Dla Sponsorów i Partnerów Biznesowych

Dołącz do inicjatywy, która realnie zmienia zdrowie polskich rodzin. Oferujemy widoczność marki w działaniach kampanii i podczas wydarzeń, partnerstwo medialne, wspólne akcje promujące aktywny styl życia oraz budowanie wizerunku firmy odpowiedzialnej społecznie. Pobierz broszurę

Dla Samorządów i Instytucji

Pokażcie, że Wasze miasto myśli o zdrowiu mieszkańców poważnie. Pomożemy Wam stworzyć lokalny ekosystem zdrowia — od zielonych przestrzeni po programy edukacyjne w szkołach. Pobierz broszurę

WIEDZA

Artykuły naszych Partnerów

Najważniejsze jest zdrowie – wywiad z Pawłem Nastulą

Najważniejsze jest zdrowie – wywiad z Pawłem Nastulą

cze 5, 2026

Panie Pawle, co skłoniło Pana do decyzji, aby zostać ambasadorem Kampanii „Powrót do Natury”?  Tym powodem były cele kampanii, została ona tak pomyślana, aby naturalnymi metodami i sposobami, poprzez bliską styczność i integrację z naturą, dbać o siebie w zdrowy i...